Café medicinal

Consumir más fibras disminuye riesgos de enfermedades

 

21/02/2011 0:25:28

 

La elevada ingestión de fibra procedente de granos disminuye los riesgos de muerte asociada a enfermedades cardíacas, respiratorias o infecciosas, refiere un estudio publicado en la revista especializada Archives of Internal Medicine. La investigación abarcó unos 400 mil adultos entre 50 y 70 años de edad, quienes respondieron cuestionarios sobre sus hábitos alimentarios y frecuencia de consumo de 126 productos específicos.

 

Los especialistas también analizaron otros factores de riesgo como peso, nivel educativo, tabaquismo y condición de salud.

Los peligros de fallecimiento descendieron en las personas que ingerían más fibra. Los resultados indican que sus beneficios van más allá de la salud del corazón, destacó en alusión a estas conclusiones Frank Hu, de la Escuela de Salud Pública de Harvard.

Los hombres y mujeres que consumieron la mayor cantidad de fibra tenían un 22 por ciento menos de posibilidades de morir en comparación con aquellos que las ingirieron en menor cantidad, explicó en el artículo Yikyung Park, del Instituto Nacional del Cáncer.

La fibra alimentaria constituye la parte estructural de las plantas y se encuentra en todos los alimentos derivados de los productos vegetales como frutas, verduras, cereales y legumbres.

El consumo actual diario es de 25 gramos para las mujeres y 38 para los hombres o 14 gramos por cada 1000 calorías.

(Fuente: Prensa Latina)

 

 

 

 

 

 

¡Llore, llore! y libere el estrés

 

21/02/2011 0:14:24

 

Los humanos son los únicos animales que tienen la habilidad de llorar producto de las emociones. Las lágrimas reflejas (reflex tears) están compuestas principalmente de agua (98%), mientras que las lágrimas emocionales contienen la hormona estresante prolactina. Los sollozos o el llanto emocional son una acción biológica necesaria provocada por el cuerpo para liberar toxinas, de ahí el  «me siento mejor» luego de una buena «lloriquera».

 

Según indican los terapeutas, existen dos causas principales para que ocurran las llamadas lágrimas emocionales, estas son: las emociones fuertes o los estados de angustia.

Cuando usted ve a alguien llorando sus instintos se disparan. Ver a alguien envuelto en un mar de lágrimas cerca de nosotros nos compele siempre a acercarnos a la persona, ya sea para ayudarla, protegerla o darle consuelo y apoyo. El llanto activa nuestros instintos protectores, y es también una especie de llamado SOS universal.

Piense también en un bebé: mientras más llora, más ansiamos tomarlo en brazos y arrullarlo.

El llanto es una buena manera de liberar estrés, una reacción biológica vital para nuestro bienestar emocional. ¡Déjelo salir! Nos sentimos mejor después de haber llorado, y a menudo más relajados y menos tensos.

Las lágrimas emocionales liberan hormonas de estrés, por lo que el llanto nos ayuda a liberar tensiones psicológicas. Las emociones pueden incluir el miedo, la felicidad, el dolor o la tristeza. Esto explicaría el porqué después de una pelea o una caída muchas personas se sienten mejor (una reacción que puede ser difícil de controlar, sobre todo cuando la sensación es intensa).

El llanto libera endorfinas, que es la misma hormona que se escapa de las glándulas productoras cuando practicamos ejercicios físicos intensos o durante el sexo, lo cual también explicaría por qué algunas personas lloran después de lograr el orgasmo.

Existen tres tipos de lágrimas: las reflejas, que protegen cuando los irritantes o sustancias nocivas entran en contacto con los ojos; las emocionales, que constituyen una reacción psicológica exclusiva de los seres humanos, y las basales (o continuadas), liberadas como lubricante natural.

 

(Fuente: paperblog)

 

 

 

 

Primera operación exitosa de tumor medular a gestante villaclareña

 

 

13/02/2011 8:02:36

La realizaron neurocirujanos y obstetras del servicio de Neurología del hospital universitario Arnaldo Milián Castro, de Santa Clara. De no haberse extirpado a tiempo hubiera provocado la invalidez permanente de la futura mamá, ya con 30 semanas de embarazo. La pequeña tumoración, semejante a un garbanzo, le comprimía la médula y le debilitaba los miembros inferiores.

Aunque la mayoría de los embarazos  dentro de los parámetros normales  y tienen un final feliz,  el de Yumilka Díaz Martínez se vio amenazado por una infrecuente protuberancia que le producía permanentes calambres en las piernas y que ella atribuía a su avanzado estado gestacional.

Residente en el costero municipio de Caibarién, al norte de Villa Clara, la joven fue remitida a especialistas de capital provincial, quienes  sospecharon una posible compresión medular, diagnóstico que corroboró la resonancia magnética.

Debido a la gravidez de la paciente resulta imprescindible la interconsulta de ginecobstetras y neurocirujanos, quienes luego de otros estudios complementarios trazaron la conducta quirúrgica a seguir, a fin de evitar sufrimientos fetales. Además, el abultado vientre de Yumilka les obligaba a realizar la cirugía con el cuerpo ladeado del lado y no boca abajo (decúbito prono) como es lo habitual.

Tranquila y confiada de que se hallaba en buenas manos, la futura mamá fue llevada sobre las nueve de la mañana a uno de los quirófanos del hospital universitario Arnaldo Milián Castro, de donde salió cercano el mediodía del pasado viernes 11 de febrero. Pasada una hora ya la paciente mostraba los primeros síntomas de recuperación de la movilidad de sus miembros inferiores.

Apenas dos días de operada, Yumilka se siente la mujer más feliz del mundo porque le hayan salvado su embarazo, que es algo más que preservar la salud de ella y la de su futuro bebé, al no tener que desembolsar ni un centavo  de los 15 mil dólares que puede costar en otros países, en dependencia del área geográfica  y el tipo de institución hospitalaria.

Según estudios,  de cada ocho tumores inherentes al sistema nervioso central (SNC), solo uno es medular, y por lo general el 90 %, benigno.

Su crecimiento es lento y la estructura semejante al tejido del que proceden. En ocasiones pueden producir alteraciones por obstrucción, compresión o desplazamiento de las estructuras vecinas, de ahí los síntomas ajenos, pero semejante a los que sentía Yumilka en su preñez.

Luego de la escisión de la célula maligna mediante esta oportuna cirugía, la joven podrá parir sin mayores contratiempos, sano y a salvo, a su bebé al que tal vez decida llamar como algunos de los integrantes del team encabezado por los doctores  Roberto Blanco González, Armando Alemán Rivera y Pedro Borges Echevarría.  

(Fuente: Vanguardia /Ricardo González)

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El hábito de fumar se transmite de madre a hija y de padre a hijo

 

13/02/2011 1:28:25

 

En las viviendas donde los dos progenitores están presentes, existe un grado importante de transmisión intergeneracional del hábito de fumar entre los padres y los hijos, especialmente entre individuos del mismo género.

 

Por el contrario, el hecho de que la madre fume no parece afectar la probabilidad de que el hijo fume, ni tampoco el hecho de que el padre fume afecta a la hija. Las hijas tienden a imitar a sus madres, y los hijos a sus padres.

Las probabilidades de que el hijo fume si ambos padres fuman es del 24 por ciento, reduciéndose a casi el 12 por ciento si ninguno de los padres fuman. Para las hijas, la probabilidad de fumar si ambos padres fuman es del 23 por ciento y se reduce también al 12 por ciento si ninguno de los progenitores fuma.

En los hogares monoparentales, independientemente del género del hijo, el hábito de fumar de la madre se transmite al hijo o hija. En este caso, la probabilidad de fumar para un hijo si la madre fuma es del 32 por ciento y del 28 por ciento para la hija.

 

(Fuente: EUROPA PRESS  / SoloCiencia)

 

 

Conversa con tus amigas y elimina el stress

08/02/2011 2:18:01

 

Durante una conferencia celebrada en la Universidad de Medicina de Stanford que trataba sobre la conexión mente-cuerpo; la relación entre el estrés y el malestar físico, el orador dijo, entre otras cosas, que una de las mejores cosas que un hombre puede hacer por su salud es casarse con una mujer, mientras que una mujer, una de las mejores cosas que puede hacer por su salud es cultivar su relación con sus amigas. Al principio, todo el mundo se rió, pero hablaba en serio.

 

Las mujeres conectan entre ellas de manera diferente y se proporcionan sistemas de apoyo que las ayudan a lidiar con el estrés y las experiencias difíciles de la vida. Físicamente, esta cualidad  «tiempo para las amigas» nos ayuda a fabricar más serotonina, un neurotransmisor que ayuda a combatir la depresión y puede producir una sensación general de bienestar.

Las mujeres comparten sus sentimientos, mientras que los hombres a menudo se relacionan en torno a actividades. Ellos raramente se sientan con un amigo a hablar de cómo se sienten acerca de cualquier cosa, o cómo va su vida personal, pero muy pocas veces sobre sus sentimientos. 

Las mujeres lo hacemos todo el tiempo. Compartimos desde nuestra alma con nuestras hermanas y, evidentemente, es muy bueno para nuestra salud. El orador dijo que dedicar tiempo con una amiga es tan importante para nuestra salud general como la gimnasia.

En realidad no se si es cuestión de chicas y/o de chicos, pero seguimos viendo pruebas que demuestran lo importante de compartir nuestras alegrías/tristezas con los buenos amigos.

Por lo tanto, cada vez que nos sentamos a charlar con amigas, date unos golpecitos en la espalda y felicítate por estar haciendo algo útil para tu salud. De hecho, somos muy afortunadas.  

 

(Fuente: Paperblog /Salud y Bienestar/ Salutis)

 

 

 

 

Las bebidas que más resaca producen

08/02/2011 2:12:27

Las bebidas que más resaca provocan son las oscuras, comenzando por el coñac, vino tinto, ron, whisky. Es decir, si tuviéramos que tomar en exceso lo mejor sería tomar bebidas claras como vino blanco o vodka antes que coñac o vino tinto. Se trata de ese malestar posterior a la ingestión excesiva de alcohol, llámese guayabo, ratón, cruda, goma, hangover, etcétera. Para entendernos, todos usemos el término médico Veisalgia, que proviene del término noruego kveis, que significa malestar después de una bacanal, y algia, del griego: dolor.

Si hablamos de las maneras de evitar la resaca, no hay mejor antídoto contra este malestar que no beber, así se acaban todos los problemas. Sin embargo, para fines prácticos esto no siempre es posible: amigos, fiestas, etc., siempre habrá algún pretexto para empinar el codo.

Pero si decide beber, lo mejor es mantenerse bien hidratado y espaciar los tragos. Si las acompañábamos con alimentos, menor sería su absorción. Si estamos bien hidratados y sobre todo con zumos naturales ricos en vitaminas los efectos se aminorarían. También sirven las infusiones de diente de león, que es un depurativo a través de su acción en el hígado, pueden ayudarnos con la ingesta de alcohol.

Las bebidas que más resaca provocan son las oscuras, comenzando por el coñac, vino tinto, ron, whisky. Es decir, si tuviéramos que tomar en exceso lo mejor sería tomar bebidas claras como vino blanco o vodka antes que coñac o vino tinto.

¿Por qué? Principalmente debido a los congéneres. Es decir, los componentes biológicamente activos que están presentes en la bebida. Dichos congéneres dependen del tipo de azúcares involucrados en las bebidas. No es lo mismo un azúcar fermentado proveniente del mosto que de la remolacha azucarera, o cereales.

Otro punto muy importante es esto de los azúcares. Las bebidas con menos azúcares y más cantidad de alcohol puro producen menos resaca. El ejemplo mejor, el vodka.

Mientras más se destila una bebida con menos cantidad de azúcares, «más pura» será la bebida, por decirlo de alguna manera. Es el caso del vodka. Si lo dudan, pregúntele a los rusos.

 

(Fuente: Salud Y Bienestar)

 

 

 

 

Savia de mala hierba para un tipo de cáncer de piel

 

30/01/2011 23:12:29

Científicos del Instituto de Investigación Médica Queensland de Brisbane (Australia) aseguran que la savia de una mala hierba común, la «euphorbia peplus», puede servir para tratar el cáncer de piel no melanoma, una variante de estos tumores que incluye los carcinomas de células basales o los de células escamosas.

Según informa en su último número el «British Journal of Dermatology», aunque este tipo de tumores no son las formas más graves de esta dolencia, su incidencia es bastante alta y, de hecho, representan un tercio de los cánceres detectados en Reino Unido.

Actualmente, su tratamiento es sencillo y la mayoría de casos se cura con la extirpación quirúrgica o la congelación, o bien mediante un tipo especial de terapia de luz que destruye las células cancerosas.

No obstante, en algunas personas no están recomendadas estas terapias y no resultan efectivas, de ahí que estos investigadores tratasen de buscar una alternativa en esta planta, que durante siglos se ha usado dentro de la medicina tradicional.

De este modo, en el estudio participaron un total de 36 personas, que en total presentaban 48 lesiones de tipo no melanoma. Cada uno fue tratado con la savia de esta planta, aplicándose a la piel una vez al día durante tres días.

Después de un mes, en 41 de las 48 lesiones se observó una respuesta clínica completa al tratamiento y, por tanto, no hubo rastro del tumor en los análisis realizados.

Además, en los pacientes que experimentaron una respuesta parcial en una primera fase de tratamiento se ofreció una segunda oportunidad, realizando en todos los casos un seguimiento de dos a 31 meses, según el caso.

Quince meses después del tratamiento, en dos tercios (68,5% o 30 de los 48) de las lesiones de cáncer de piel se sigue observando una respuesta completa.

Pese a estos resultados, los investigadores aseguran que son necesarios estudios a gran escala para probar si el principio activo de la savia, una sustancia llamada «mebutate ingenol», puede considerarse una nueva opción de tratamiento.

Según han observado, cuando esta sustancia se aplica en la piel no sólo mata las células cancerosas, sino que también activa a un tipo de glóbulos blancos, los neutrófilos, lo que podría reducir el riesgo de recaída al destruir las células malignas residuales que podría permitir que el tumor vuelva a crecer.

La doctora Kimberley Carter, de la Asociación Británica de Dermatólogos, «aunque no ofrece una alternativa a la cirugía para el cáncer de piel más invasivo o melanoma, en el futuro podría convertirse en un complemento útil para el tratamiento de los cánceres superficiales».

(Fuente: EUROPA PRESS/ MADRID )

 

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Lactancia materna a sobrevivientes de cáncer

 

27/01/2011 10:54:02        

 

Expertos estadounidenses indicaron que la lactancia materna debe promoverse entre las mujeres sobrevivientes a un cáncer, pues mejora algunos trastornos como la obesidad o fragilidad ósea resultante de la enfermedad.

En un estudio divulgado en el Journal of Cancer Survivorship, especialistas del Hospital Infantil de Investigación St Jude, en Memphis, señalaron que esa recomendación debe hacerse de manera rutinaria, al igual que el hecho de llevar una vida sana con una dieta balanceada.

La investigación destaca que el cáncer se presenta cada vez más en personas jóvenes y la niñez, y que la sobrevida a la dolencia es también cada vez mayor, aunque se presentan efectos tardíos, incluidos problemas de crecimiento, dificultades con el embarazo, entre otros, como consecuencia de los tratamientos.

Sin embargo, las mujeres en particular, padecen con mayor frecuencia de déficit de densidad mineral ósea, síndrome metabólico (que puede conducir a obesidad, diabetes y enfermedad cardiovascular) y riesgo de desarrollar otros tipos de tumores, como el de mama.

Pero la lactancia materna puede disminuir algunos de esos efectos adversos, ya que existen evidencias de que luego de amamantar, las féminas aumentan su densidad ósea, de ahí la sugerencia.

Investigaciones indican que en Estados Unidos uno de cada 640 jóvenes sobrevivirá a una neoplasia infantil, y el 80 por ciento de quienes lo padezcan llegarían a la vejez.

(Fuente: PL)