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LA TECLA CON CAFÉ

Valoran en Chile nueva etapa de nexos de Cuba con EEUU

Valoran en Chile nueva etapa de nexos de Cuba con EEUU

 

6:42:44 a.m. 

Angela Jeria, madre de la presidenta de Chile, Michelle Bachelet, consideró hoy positiva la nueva etapa en los nexos de Cuba con Estados Unidos, aunque subrayó que preferiría ver levantado de una vez el bloqueo. 

La viuda del general Alberto Bachelet, muerto como consecuencia de las torturas de la dictadura de Augusto Pinochet, opinó que la perspectiva de relaciones entre Cuba y Estados Unidos es una buena noticia. 

No obstante, lo que más me gustaría ver es el fin del bloqueo, añadió Jeria durante su participación en la Fiesta de los Abrazos, encuentro del fin de semana organizado por el Partido Comunista de Chile (PCCh). 

Sobre el mismo tema, el ministro de Bienes Nacionales, Víctor Osorio, reiteró la enorme satisfacción del Gobierno, expresada por la mandataria Bachelet, quien aplaudió las proyecciones de acercamiento de La Habana y Washington. 

Osorio apuntó que en consonancia con lo expresado por la jefa de Estado, es una buena noticia que se den lazos normales entre los dos países, con el deseo también de que se ponga fin definitivamente al bloqueo contra Cuba. 

Efectivamente todo lo que contribuya a la paz y amistad entre los pueblos es alentador y forma parte de las líneas de programa del Gobierno, porque contribuyen al ambiente de amistad y cooperación en la región, añadió. 

El presidente del PCCh, Guillermo Teiller, dijo a Prensa Latina que la noticia de la futura restauración de relaciones entre Cuba y Estados Unidos, es una muy grata noticia. 

Esperemos que también pronto sea levantado el bloqueo; los pueblos de América Latina y el Caribe merecen la paz y la estabilidad para caminar hacia el desarrollo, como intentamos hacer ahora en Chile, apuntó. 

(Fuente: PL)

 

Maradona y Silvio en familiar encuentro cubano

Maradona y Silvio en familiar encuentro cubano


6:32:35 a.m.

La barriada de Zamora, en el municipio habanero de Marianao. En el pequeño comedor de la casa de un vecino, dos Diego Armando Maradona y Silvio Rodríguez, tuvieron un familiar encuentro.

El astro rey del más universal de los deportes apareció saludando a la multitud, que lo vitoreaba, en la primera presentación del 2015 de la Gira por los barrios, el pasado viernes. Acompañado, entre otros, por el uruguayo Víctor Hugo Morales, periodista y relator de fútbol, Diego aplaudió efusivo en cada tema y, cuando estuvo cara a cara con el trovador, emocionado se fundió con él en un abrazo.

Intercambiaron unos minutos de manera muy familiar y quedaron en verse pronto pues, «voy a venir a Cuba un fin de semana solo para compartir contigo, hermano», le dijo el Diez al Necio, tomándolo de las manos.

Silvio le obsequió un libro donde se recogen letras de sus canciones con la siguiente dedicatoria: «A Diego Armando Maradona, del pésimo futbolista que le admira, Silvio».

El Diez, por su parte, le regaló una camiseta del programa  deportivo De Zurda, el cual estrenó anoche desde La Habana la segunda temporada por Telesur.

(Fuente: JR)

Mercedes Sosa, baquiana del mundo

Mercedes Sosa, baquiana del mundo


10:12:02 p.m. 

En 1952 Mercedes Sosa todavía era Gladys Osorio. Fue el pseudónimo que utilizó antes de que el mundo conociera a la gran cantora argentina por su verdadero nombre.

Hoy llega a Santa Clara a través de una muestra de 32 carteles que reflejan su transitar artístico por más de 40 años. La exposición Mercedes Sosa, Baquiana del mundo es una de las actividades organizadas por el Festival de Trovadores Longina.

Los afiches se vieron en el Centro Pablo de la Torriente Brau desde octubre pasado, y son promovidos en Cuba a través de la Fundación Mercedes Sosa; entre ellos se aprecia el que fuera el más antiguo de su carrera, que data de 1952, cuando aún se presentaba con su nombre artístico, Gladys Osorio.

En uno se anuncia a la artista en Japón, en otro aparece cual pintura al óleo; en todos hay un pedacito de su enorme personalidad. Representan, además, parte de sus presentaciones junto a otras grandes figuras de la canción social como Teresa Parodi, Milton Nascimento y Pablo Milanés.

La exposición, según sus organizadores, “permite ver el desarrollo en el concepto del diseño, el objeto de la comunicación, y hasta en el formato del afiche, tanto en Argentina como en Latinoamérica y el resto del mundo”.

Sobre los carteles, Víctor Casaus dijo anteriormente: “desde las hermosas memorias sonoras que estos carteles evocan, hasta las imágenes diversas y deslumbrantes que nos muestran, crece hoy la voz y la ternura de Mercedes Sosa, baquiana universal y nuestra”. Y claro, no se equivoca.

Mercedes Sosa nació en San Miguel de Tucumán, en Argentina, el 9 de julio de 1935. Durante toda su vida se dedicó, como ella misma dijera, a “contar las historias de liberación y revoluciones del continente americano, con las canciones populares como esenciales testigos de estos sucesos”. 

En la galería del Centro Cultural El Mejunje están las imágenes hasta el fin de semana. A más de cinco años de su partida física, Mercedes permanece allí, entre la gráfica que capta, magistralmente, la sonoridad de la gran cantora de Latinoamérica.

(Fuente: CC /Mairyn Arteaga Díaz)

 

Presidente cubano envía condolencias a presidente de Francia por el acto terrorista contra el semanario francés Char­lie Hebdo

Presidente cubano  envía condolencias a presidente de Francia por el acto terrorista contra el semanario francés Char­lie Hebdo


10:02:19 p.m.

El Presidente de los Conse­jos de Estado y de Ministros de Cuba, General de Ejér­cito, Raúl Castro Ruz, calificó de atroz el acto terrorista perpetrado contra el semanario francés Char­lie Hebdo, que acabó con la vida de 12 per­sonas.

“Le traslado sinceras condolencias, que hago extensivas a los familiares de las víc­timas”, manifestó el mandatario cubano en un mensaje enviado al presidente François Hollan­de, informaron este viernes fuentes di­plomáticas de la isla, según destaca Prensa Latina.

También Mercedes López Acea, miembro del Buró Político del Partido Comunista de Cuba (PCC) y vicepresidenta del Consejo de Estado, se solidarizó con el pueblo francés por el atentado contra la sede del semanario.

A nombre del Gobierno y el pueblo cubanos, la primera secretaria del PCC en La Habana firmó el libro de condolencias abierto en la Embajada francesa en la capital, para expresar el apoyo a la nación gala por la muerte de las 12 personas y una decena de heridos.

López Acea transmitió la solidaridad hacia el pueblo francés y los familiares de las víctimas, y manifestó el rechazo de Cuba hacia el terrorismo, que también ha cobrado numerosas vidas en la nación antillana.

Acudieron a firmar el libro representantes de las legaciones diplomáticas de México, Uruguay, Suecia, Bulgaria, así como también de la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura en Cuba.

El libro estará abierto al público hasta el miércoles próximo, desde las 12 del mediodía hasta las cuatro de la tarde, para que ciudadanos cubanos y del mundo plasmen sus condolencias por esos sucesos.

(Fuente: Granma

 

 

Celia Sánchez Manduley, siempre viva en el recuerdo

Celia Sánchez Manduley, siempre viva en el recuerdo

 

9:48:36 p.m. 

A pesar de los años, de la muerte física, en los cubanos late el recuerdo que dejó  “la flor más autóctona de la Revolución”, ahora contado en breves historias de gente sencilla que la sintió cercana. 

Demasiada integridad había en Celia Sánchez, una de las heroínas cubanas de mayor trascendencia en las etapas de guerrilla y de Revolución triunfante, como para conformarse con mirarla a través de un solo prisma. 

La niña que naciera en un lugar recóndito del Oriente de Cuba —como era entonces aquel pobladito de Media Luna, alrededor del central azucarero— sintetizó en sí misma la esencia de los valores humanos y la obra buena que prodigó la familia donde quiera que asentó, encabezada por el extraordinario filántropo doctor Manuel Sánchez Silveira. 

Infante traviesa, joven impetuosa, rebelde, divertida, curiosa, familiar, amante de lo bello y natural, devota de la Patria, soldado de lo justo y sobre todo, fiel; resultaron en la conjunción magnífica que fue Celia Sánchez Manduley. 

Hace 35 años de la desaparición física de la mujer temeraria y delicada, pujante y maternal, que con su adiós el 11 de enero de 1980, arrancó lágrimas profundas en el pueblo; sin embargo, tan grande fue su huella que anda entre los cubanos, en aquellos que la guardan y la prefieren viva en sus historias personales. 

Tormenta

Como rabiosos perros cazadores, los sanguinarios hombres de la tiranía buscaban desesperados a la mujer que se movía como un fantasma en la ciudad de Manzanillo. Sabían que era un pilar de la lucha guerrillera en la Sierra Maestra, pero no daban con ella. 

Desde el número 122 de la calle Pedro Figueredo, a pocos metros de la jefatura de la policía, la familia escuchaba a ratos el chillido de las patrullas al salir de cacería. Esa calle era particularmente peligrosa, y por tanto, im­pensada para cualquier maniobra revolucionaria. 

Tal vez por eso, y también porque al lado vivía un sargento del cuerpo represivo, el segundo piso del 122 era uno de los lugares preferidos para la labor clandestina de la temeraria Celia. 

Mirta Hernández pasaba por muy poco los 20 años. Era la sobrina del dueño de la casa, y sus habilidades al timón de una guagüita Ford, color gris, la convirtieron en ejecutora de la mayoría de las órdenes impartidas por Celia desde la referida residencia. 

“La primera vez que llegó a casa la trajo el jefe de la célula del Movimiento 26 de Julio a la cual pertenecíamos, y cuya misión era servir de puente entre el llano y la Sierra. Celia vino acompañada por un joven herido que hubo que operar”, cuenta Mirta. 

“Desde entonces, fue mucha la gente que pasó por aquí. Tanto un mensajero que bajaba de la loma, como algún combatiente que iba para allá. Hasta de Pinar del Río llegaban los futuros guerrilleros a entrevistarse con Celia, o mejor dicho, con Norma, que era su nombre de guerra en mi casa. 

“Sin embargo, nuestra misión más frecuente era el envío de armas, ropas, medicinas, alimentos y otros pertrechos que trasladábamos en mi guagüita hasta un bosque cercano a El Marabuzal, desde donde Celia mandaba los hombres a la Maestra. 

“El cuarto del segundo piso se convirtió en una especie de puesto de mando. El acceso a la azotea le permitió memorizar los cambios de guardia de la jefatura de la policía, los recorridos de las patrullas y otros movimientos rutinarios de la estación. Entre cuatro paredes pasaba los días completos, sobre el escritorio, elaborando planes, preparando órdenes, escribiendo siempre en clave. Como pocos, su capacidad de trabajo era extraordinaria. 

“No niego que la suerte también jugó su pa­pel, pues las dos veces que vivimos momentos de tensión, Celia no estaba en casa. No obstante, las cosas le salían bien por esa manera tan discreta y meticulosa de prepararlo todo, cuidando el más mínimo detalle, evaluando hasta la saciedad cada posibilidad, cada riesgo. 

“Una vez salió de la casa cuando la muchacha que hacía la limpieza fue a encargar unos pasteles a mi mamá, y le dijo que eran para los alzados. 

“Nosotros pensábamos que la joven no conocía nada de aquello y al contárselo a Celia, ordenó salir de allí de inmediato, y la saqué en mi carro, enmascarada solo con un paño de cabeza y unos espejuelos de armadura negra pertenecientes a Fidel, y que habían sido arreglados en la óptica de Manzanillo. 

“De ella aprendí muchas cosas de guerra, por ejemplo, cómo tener la casa siempre lista ante un registro sorpresivo, a través de meticulosos métodos para esconder objetos comprometedores como armas cortas y paquetes de medicinas bajo las tejas del techo, marcándolas para no perderme en caso de emergencia. 

“Uno no alcanzaba a medir su valentía e inteligencia, y también era difícil descubrir cómo conjugaba tanta delicadeza y temeridad. 

“En una ocasión, muy preocupada por su propia defensa en caso de un enfrentamiento con la policía, le pregunté por qué andaba siem­pre desarmada. Entonces, en voz baja me reveló un secreto: 

—La única arma que cargo encima la llevo en el ajustador—. Era una cápsula de cianuro. 

—Si me agarran, no duro cinco minutos viva— dijo tranquilamente”. 

Flor 

Desde el 2 de noviembre de 1976, a Caridad Pantoja no le cabe en el cuerpo el orgullo de haber sido, junto a Celia, las dos primeras mujeres diputadas a la Asamblea Nacio­nal del Poder Popular por el municipio de Manzanillo. 

“Fue como concederle carácter oficial a aquella inigualable cualidad de andar siempre preocupada por los demás. 

“En calidad de diputada, Celia siempre preguntaba por la atención a los planteamientos de la población, indagaba constantemente por los problemas más acuciantes del municipio. Sostenía que al pueblo no debía engañarse en el más mínimo asunto. Había que responder a todo con claridad, decir qué se podía hacer, y lo que no, por qué. 

“Como persona, Celia era una fuente inagotable de valores humanos. La distinguía su inalterable dulzura, y por eso a veces costaba trabajo imaginar a la mujer famosa por su proverbial arrojo en la clandestinidad y en la Sierra. 

“Desde el estrado en la Asamblea siempre nos hacía señas a los de Manzanillo para que compartiéramos con ella en los recesos. 

“Su ternura y comprensión eran tan magnánimas, que en una ocasión, planeada una reunión entre ambas en el hotel donde dormíamos los diputados, olvidé la hora de la cita, salí y regresé mucho después del mo­mento pactado. 

“Llegué cuando el carro protocolar partía y Celia asomaba la cabeza para decirme en voz alta: 

—Cari, mi vida, discúlpame que no te esperé más tiempo, pero es que tengo una reunión en el Consejo de Estado. 

“De pronto, la informal olvidadiza no era la que tenía que ofrecer disculpas. Aquello solo pasaba con Celia. 

“También recuerdo una vez que convocó para una recepción a mujeres combatientes o relacionadas con la lucha revolucionaria, e inspirada por esa tierna pasión en el cuidado del detalle, montó un pequeño salón con departamentos de corte y costura, peluquería, manicuri y maquillaje, para embellecer a todas las mujeres de aquel heterogéneo grupo. 

“Era una fiesta verla al otro día narrando cómo sus maridos no las reconocían al salir del saloncito, todas arregladitas y hermosas. Celia impresionaba por sus actos siempre cargados de sensibilidad y amor. Era ciertamente una flor”. 

Madre de todos

“Mis 15 años eran muy poca edad para servir en la guerrilla. Esa era la opinión de Fidel, y para convencerlo de lo contrario solo podían mediar las palabras y la insistencia de Celia”. 

Por eso Edemis Tamayo Núñez le agradece su permanencia en la Sierra, y la integración luego del pelotón Mariana Grajales. 

“Muchas de las Marianas le agradecemos por su ayuda en el gran paso de niñas a mujeres. Sus preocupaciones maternales la hicieron asumir hasta el diseño de nuestro uniforme, cerrado y con dos bolsillos grandes a los costados. Era tan delicada que aún teniendo autoridad para decidir, pedía las opiniones de ‘las muchachitas’, como nos llamaba. 

“Fidel hizo del pelotón un grupo de mujeres temerarias y Celia le puso el toque maternal y profundamente humano. 

Siempre tenía tiempo para ayudarnos y enseñarnos de la vida, porque éramos muy jóvenes y guajiras casi todas. 

“Pero Celia prodigaba ese trato no solo al pelotón, sino a todo el que recibiera sus atenciones. Quien tuviera la posibilidad de llegar a ella salía complacido. Era comadre de muchos y madrina de cuanto vejigo nacía, porque su carácter y dulzura la llevaban automáticamente a convertirse en eso, en una madre”. 

Y es que así la recuerda también el manzanillero Luis Lastre, cuyo padre, Emilio, fue desaparecido en 1958 por los sanguinarios paramilitares de Masferrer. Luis y Olga fueron dos de las decenas de niños, serranos y llaneros, acogidos por la Celia maternal que dedicó a ellos hasta sus espacios privados. 

“La recuerdo ágil, al tanto de cada detalle, repartiendo caricias por toda la granja de Santa María del Mar (loma), siempre dulce”, cuenta Luis. 

“A las niñas hablaba mucho de la postura, los modales, el vestuario. A las adolescentes las orientaba sobre los cambios biológicos, sus primeras relaciones amorosas. 

“Un día, inocente, le pregunté qué era la medalla en la cadenita de uno de sus tobillos; a lo cual respondió con una sonrisa y la explicación sobre cuánto de personal tiene un resguardo. Al crecer y conocer su historia comprendí de un golpe todas sus razones. 

“De La Habana no regresé a Manzanillo siendo el niño desamparado, sino el maestro en formación que salió del regazo de Celia, como también salió enfermera mi hermana y muchos otros hombres y mujeres de bien”. 

Cuando hay tanto de cabal, la muerte solo arrastra el cuerpo consigo, y nada, absolutamente nada se lleva del ejemplo vivo y personal. Eso pasó en los cubanos con Celia Sánchez Manduley: de la Revolución “la fibra más íntima y querida”; de la historia patria, el rostro femenino y el carácter. 

(Fuente: Granma)

 

Premiados dos burros por su trabajo y lealtad

Premiados dos burros por su trabajo y lealtad

 

8:58:15 a.m. 

El líder de un partido político de India premió a dos burros por su arduo trabajo, lealtad, disciplina y obediencia a los seres humanos, en una ceremonia en la ciudad sureña de Bangalore, India. 

Vatal Nagaraj, dirigente del partido regional Kannada Chaluvali Vatal Paksha, decidió honrar a todos los animales domésticos como burros, perros, vacas y bueyes, ya que “son más leales que las personas”. 

Según Nagaraj, los animales apoyan las labores humanas, pero son “muy trabajadores, disciplinados y obedientes”. 

Nagaraj indicó que se establecieron jurados para elegir a los candidatos y luego a los ganadores de las nuevas medallas, “una entrega de reconocimientos única en el mundo”, subrayó y dijo que el plan continuar la entrega de este tipo de premios en Bangalore. 

(Fuente: aztecanoticias)

 

Enfermero alemán confiesa que mató a 30 pacientes terminales

Enfermero alemán confiesa que mató a 30 pacientes terminales

 

10:08:28 a.m. 

Un enfermero alemán acusado formalmente de tres muertes y dos intentos de asesinato en la clínica en la que trabajaba confesó haber matado a alrededor de 30 enfermos terminales, según el informe psiquiátrico presentado en la Audiencia provincial de Oldenburg (norte de Alemania). 

Según el informe, Niel H., de 38 años, reveló la cifra durante un exhaustivo examen psiquiátrico al que fue sometido durante la investigación de los delitos por los que es juzgado. El enfermero confesó los cinco casos que le imputa la fiscalía y otros muchos de los que se tenía conocimiento. 

Las muertes se habrían producido en la Clínica Delmenhorst, cercana a Oldenburg, entre 2003 y 2005, mediante la inyección de una sobredosis de un fármaco para el corazón. Según el especialista que presentó el informe, el hombre confesó también que sesenta pacientes sobrevivieron a su inyección y le pidió expresamente que presentara todos los datos y las cifras ante la justicia. 

El enfermero es juzgado por cinco casos, ya que la fiscalía le acusa de la muerte de tres pacientes y del intento de asesinato de otros dos. La Audiencia provincial de Oldeburg ya lo condenó en 2008 a siete años y medio de prisión por un asesinato frustrado en la unidad de cuidados intensivos de la Clínica Delmenhorst, donde fue sorprendido por una colega en el verano de 2005 mientras intentaba inyectar un fármaco a un paciente. 

La policía, según informa la prensa local, investiga un total de 170 casos sospechosos en el centro hospitalario en el que trabajaba el enfermero. 

(Fuente: DPA/ EFE/tn.co.ar)

 

"Aliméntese" con agua para pensar bien y sentirse animoso

"Aliméntese" con agua para pensar bien y sentirse animoso

 

7:06:01 a.m. 

Investigaciones recientes demostraron que la deshidratación puede disminuir la concentración, el estado de alerta y la lucidez para la toma de decisiones y la memoria de corto plazo. En las mujeres, también se demostró que repercute sobre estado de ánimo y emociones como tensión, somnolencia, fatiga y confusión. 

La deshidratación leve puede dispararse ante olas de calor y/o la realización de actividades moderadas de la vida diaria, como caminar a marcha rápida, arreglar el jardín, bailar, nadar, andar en bicicleta o hacer las tareas de la casa. 

Las consecuencias de la deshidratación sobre los procesos mentales que permiten a las personas percibir, pensar y recordar pueden prevenirse fácilmente bebiendo más agua. Se recomienda tomar al menos 8 vasos de agua pura al día y los requerimientos aumentan en días de elevadas temperaturas. 

El agua es la bebida más saludable para hidratarse en verano, cualquiera sea (de botella, mineral o mineralizada), desterrando el mito erróneo de que algunas presentan elevados niveles de sodio en el agua: la ciencia ya demostró que éstos son irrelevantes en el marco de una dieta variada. Es muy importante que el agua esté al alcance de toda la población. 

Un nivel de deshidratación de apenas el 2% de pérdida de masa corporal, ya puede impactar en la capacidad cognitiva de una persona, es decir, en los procesos intelectuales que le permiten percibir, pensar y recordar). Además, fundamentalmente en las mujeres, también afectaría su estado de ánimo y emociones. 

Tal como lo han demostrado varios estudios científicos, estos síntomas pueden estar indicando un principio de deshidratación, pero que es fácilmente prevenible o reversible bebiendo más agua. 

Las capacidades cognitivas son los procesos mentales que permiten que las personas puedan percibir, pensar, prestar atención, estar alerta, recordar, tomar decisiones o coordinar el cuerpo. También abarca condiciones más vinculadas con sensaciones, como estado anímico y emocional, y parámetros como felicidad, tensión, energía o calma. 

Una investigación realizada por la Universidad de Connecticut evaluó el impacto de la deshidratación leve en el rendimiento cognitivo y el estado anímico en 25 mujeres jóvenes (edad promedio de 23 años) y 26 hombres jóvenes (edad promedio de 20). 

Fue un estudio aleatorio, controlado. La deshidratación leve se logró mediante la pérdida de líquido por actividad física (caminar sobre cinta en un ambiente con temperatura media —27.7º C—, sin inducción a hipertermia). 

Las funciones cognitivas, estado anímico y síntomas de deshidratación fueron evaluados mediante una batería de tests validados, como el POMS (Perfil de Estado Anímico, por sus siglas en inglés) y el VAS (Escala Análoga Visual, por sus siglas en inglés). 

Los resultados mostraron que el impacto de la deshidratación en la capacidad cognitiva varía según el sexo. En hombres jóvenes, la deshidratación leve redujo su capacidad de alerta y memoria a corto plazo y aumentó la fatiga y la tensión. 

Una de las conclusiones más interesantes del estudio fue que las mujeres jóvenes parecerían verse más afectadas que los hombres jóvenes por la deshidratación leve: en ellas, se redujo su capacidad de alerta, energía, concentración, y también reportaron fatiga, confusión, dificultad para completar una tarea y el incremento del doble en la frecuencia de los dolores de cabeza. 

Estar adecuadamente hidratados en verano es muy importante para prevenir golpes de calor, descomposturas y también para conservar las capacidades cognitivas al máximo; y la bebida más saludable para hacerlo es el agua. Los argentinos bebemos poca agua pura. 

Es importante elegir el agua por sobre otras bebidas, y olvidarse del prejuicio equivocado de que algunas aguas presentan niveles elevados de sodio; la ciencia ya ha demostrado que el sodio presente en cualquier tipo de agua es irrelevante en el marco de una dieta variada y completa. El agua refresca, no tiene calorías ni aditivos, lo que hace que sea la bebida ideal para esta época del año, por lo que es muy importante que está al alcance de toda la población. 

Las mujeres, la hidratación y el estado de ánimo 

Otro estudio analizó específicamente el impacto de la deshidratación leve en el estado de ánimo de la mujer. Veinte mujeres de 25 años en promedio se sometieron a la investigación en dos situaciones. 

En la primera, se alcanzó un nivel de deshidratación leve sólo mediante la falta de ingesta de agua: las evaluadas no podían beber agua durante el primer día del experimento. 

La segunda situación implicaba una condición de control en la que las mujeres evaluadas debían beber 2 litros de agua a lo largo del día. El estado anímico se evaluó en diferentes momentos del día utilizando los tests POMS y VAS. 

Los resultados mostraron que la deshidratación leve produjo un efecto significativo en el estado anímico de la mujer, afectando varios parámetros según el momento del día. Por la mañana, mayor tensión y somnolencia llegando al mediodía. A la tarde, más fatiga y confusión, y menor capacidad de atención y energía. 

Manifestaron estar más sensibles y menos tranquilas cerca de las 4 pm. A las 6 pm, se les permitió rehidratarse cuanto quisieran, y manifestaron que casi todos los efectos negativos se habían revertido, aunque seguían sintiéndose cansadas y no recuperaron la calma. 

Cuando no se toma suficiente líquido después de perder mucha agua (con las altas temperatura o tras realizar actividad física), o inclusive si no tomamos agua en mucho tiempo, corremos el riesgo de deshidratarnos. La deshidratación leve producida por sudoración no compensada tras haber realizado actividad física, afecta la capacidad cognitiva de hombres y mujeres. Dolores de cabeza, confusión, menor concentración, dificultad para completar una tarea, menor agudeza visual, cansancio y pérdida de la energía. 

Según estimaciones, tan solo el 20% de la ingesta de agua proviene de los alimentos y un 80% de los líquidos, por eso es tan importante considerar lo que se bebe. Ese 80% equivale a tomar 1.6 litros de agua por día en mujeres adultas, 2 litros por día en hombres adultos, 1.8 litros por día en mujeres embarazadas y 2,2 litros por día en mujeres en etapa de lactancia. Estos requerimientos se incrementan en verano, cuando uno pierde más líquido por la sudoración. 

Una regla simple para recordar tomar AGUA: Al alcance siempre (llevar una botella o cantimplora a donde vayas). Ganar salud, primero probar con agua (la bebida más natural sin calorías ni aditivos). 

(Fuente: Genteba)